Gandusha

Als onderdeel van de dinacharya  of dagelijkse routine, worden Gandusha en Kavalagraha in de ochtend voor het ontbijt en op een lege maag aangeraden als gezondheidsbevorderend gedrag.

Reeds duizenden jaren zijn de voordelen van het oilpullen en gorgelen bekend binnen de ayurvedische geneeskunde.

Uitvoering Gandusha (oilpullen) in de praktijk

Een grote hoeveelheid olie (bv. geperste sesamolie of fijne zonnebloemolie) wordt in de mond genomen en binnenin de mond heen en weer bewogen gedurende 3 tot 5 minuten, zodat alle uithoeken van de mond worden geïrrigeerd en dit tot ze dunner en wit van kleur is geworden. De olie wordt dan uitgespuwd en niet ingeslikt. In functie van de doelstellingen op ayurvedisch vlak kunnen kruiden worden toegevoegd.

Opmerking : Jatyadi-tailam (jasmijnolie) werkt zeer efficiënt bij aften. Arimedhadi thailam is een klassieke olie met verschillende kruiden die zeer efficiënt werkt bij de dagelijkse mondhygiëne en stomatitis.

Uitvoering Kavalagraha (gorgelen) in de prakrtijk

Een comfortabele hoeveelheid vloeistof wordt in de mond genomen en gegorgeld. Meestal gaat het om een afkooksel van kruiden, naargelang de ayurvedische doelstelling. Gedurende enkele minuten wordt met deze vloeistof de keel gegorgeld tot dat de ogen tranen gaan.

Soms wordt ghee, honing, suikerwateroplossing of melk gebruikt voor het oilpullen en gorgelen, dit in functie van de doelstellingen. 

Jatyadi-tailam (jasmijnolie) werkt zeer efficiënt bij aften. Arimedhadi thailam is een klassieke olie met verschillende kruiden die zeer efficiënt werkt bij de dagelijkse mondhygiëne en stomatitis. Een decoction van triphala-poeder kan eveneens gebruikt worden en ingeslikt na gebruik.

Ayurvedische doelstellingen 

  • voedend (snehana) : voor tanden, lippen, tong,  kaakbeenderen en het hele lichaam
  • kalmerend (shamana) : voornamelijk op pitta dosha en bij ontstekingen
  • zuiverend (shodhana) : detoxificatie van mond, tanden maar ook het hele lichaam
  • genezend (ropana) : helende eigenschappen op tanden, mond, tong en het hele lichaam

Afhankelijk van aandoening en doelstelling worden kruiden toegevoegd aan de Gandusha en Kavalagraha.

Voordelen van oilpulling en gorgelen

  • genezend effect mond, lippen, tong, kaakgewrichten maar ook op keel en de rest van het lichaam
  • voorkomen en genezen van gevoelige tanden, tandproblemen zoals loskomende tanden, bloedend tandvlees, overmatige speekselvloed of te droge mond.
  • bij verlies van smaak, mondgeur
  • bij anorexia
  • preventie en behandelen van schimmels en bacteriologische infecties in de mond en elders
  • het optimaliseren van de functie van alle sensitieve waarneming (ogen, oren, smaak, …)
  • stimuleert de helderheid van geest
  • detoxificatie van bloed en het hele lichaam
  • dosha reulerende eigenschappen in functie van de gebruikte kruiden
  • oilpullen werkt preventief naar migraine toe en balanceert het hormoonstelsel
  • de enzymatische werking in de mond wordt gestimuleerd, de kwaliteit van het speeksel verhoogd.
  • oilpullen voorkomt vermoeidheid

De werking van het gehele lichaam ondervindt positieve invloed van deze dagelijkse routine. Naast gandusha en kavalagraha blijven tandenpoetsen en tongschrapen dagelijks aangewezen.


De gegevens op deze site zijn zuiver van informatieve aard en pas bruikbaar na een diagnose door een deskundig geneeskundige, therapeut of voedingsdeskundige. Raadpleeg eerst een deskundige en sla nooit professioneel advies in de wind.

© Open Instituut voor Ayurveda

Kruid van de maand

Jasmijn - Jasminum grandiflorum

jasmijn

Thema van de maand

Gandusha - oilpullen

Gandusha

 

Dossier van de maand

Aften - Mukha paka

Mukhapaka