yanthra

Inleiding

Purvakarma (of poorvakarma) verwijst naar de voorbereiding van het lichaam alvorens over te gaan tot de Ayurvedische panchakarma therapie. Poorva of purva, betekent letterlijk in het sankriet = ervoor, voorafgaand. Er zijn twee verschillende methodes in Purvakarma :

  1. Snehan(a)
  2. Swedan(a).

De voorbereiding van het lichaam om de volledige voordelen van panchakarma te bereiken is net als de reiniging (detox) een absolute voorwaarde. Je zou kunnen stellen dat deze voorbereiding dmv. swedana en snehana, ervoor zorgt dat de verhoogde dosha’s soepel en los gemaakt worden thv. de dhatu’s, om in een volgende fase (de panchakarma) te worden afgevoerd en in evenwicht gebracht te worden.  Purvakarma kan enkele dagen noodzakelijk zijn of langer, naargelang de individuele toestand.

Algemeen kan men stellen dat Purvakarma  vermeden moet worden bij :

  • koorts
  • diarree.
  • zwangerschap.
  • zware abdominale ziekten.
  • bij bloedingen
  • bij fracturen

Snehana

 Snehan(a) - is letterlijk vertaald uit het sankriet =inolieënSnehan(a) is bekend onder  twee verschillende vormen :

  • Abhyantar snehana : Abhyantar betekent intern. Toedienen van medicinale ghee (gritha)
  • Bahya snehana : Bahya betekent extern. Geven van massage (abhyanga)

Abhyantar snehana

Abhyantar snehana

Het innemen van medicinale ghee (ghrita) of medicinale drinkbare olie met kruiden,  vermindert de droogte van het lichaam en opent de srotas (kanalen) van het lichaam. Hierdoor worden alle dhatu’s bereikt. Dit is belangrijk om  ama en mala verder  te verdrijven uit het lichaam met de panchakarma. Deze stap bevrijdt en mobiliseert het afval dat is opgebouwd in de verschillende delen van het lichaam. Een slecht beheerd Purvakarma kan de effectiviteit van de Panchakarma therapie verhinderen.

Noot : Sadyah Snehana  Bij kinderen, oudere personen of mensen waar het intern gebruik van ghee niet zo mogelijk is , kan men alternatieven aanbieden zoals :

  • rijst gekookt met melk + wat suiker + ghrita.
  • Een weinig melk + ghrita.
  • Lichte groentesoep + ghrita.
  • ghrita + Olie (Sesam) + yoghurt + Piper longum + zout (naar smaak)

Bahya snehana

Bahya snehana

Medicinale oliemassages zijn meer bekend als abhyanga. De huid absorbeert kruiden die verwerkt zijn in olie langs de bloedbaan. Op die wijze worden de dosha’s beweeglijk gemaakt van buitenuit.

Abyangha is een volledige lichaamsmassage met medicinale olie. In Ayurveda is het woord voor olie taila. Taila is afkomstig van het sanskriet tila en betekent “sesam”. Deze basis van medicinale oliën die in Abhyanga wordt gebruikt is sesamolie. Abhyanga is een oude Indiase kunst die wordt gebruikt voor genezing, ontspanning en voor de behandeling van diverse ziekten.

Abhyanga wordt ingezet bij de poorvakarma, houdt rekening met ama en toxines en  daarnaast ook met :

  • de vijf elementen (Pancha mahabuthas)
  • de drie dosha’s (keuze van de olie)
  • het concept van agni en pitta
  • marma therapie

Swedana

Swedan(a)

Swedana betekent “zweten”. Swedan(a) wordt gegeven na de Snehan(a). Het omvat oa. stoombaden of het verwarmen van het lichaam om het zweten te vergemakkelijken. Er kunnen verschillende soorten swedana worden toegepast. Lokaal of algemeen. Met stoombaden of andere massagetechnieken die de abhyanga aanvullen of vervangen (bv. gebruik van bolussen)

Het spreekt voor zich dat dergelijke zweetsessies bijdragen tot het elimineren en verwijderen van ama. Het geeft overtollige dosha's de kans ook hierlangs te verminderen.

Praktische tips tijdens de poorva karma

Praktische tips tijdens de poorvakarma

  1. 3 tot 10 dagen voor de geplande poorvakarma kan u reinigingsmaaltijden (Kitchari) inlassen
  2. vermijd koud eten of drinken, rauwe groenten, eet geen vlees of zuivelproducten (geef rust aan uw spijsverteringskanaal).
  3. verminder uw dagelijkse activiteiten zowel fysiek als mentaal om u zelf voor te bereiden op uw aanstaande panchakarma.
  4. neem dagelijks triphala (het heeft een sterke equilibrerende werking op de drie dosha’s) en ondersteund de uitscheiding van toxines
  5. begin je Abhyantar snehana  met 2 tot 4 eetlepels Ghee, Als Ghee misselijkheid veroorzaakt, voeg je de volgende kruiden toe  :
  • een snufje zwarte peper poeder
  • een snufje gemberpoeder
  • een snufje mineraal zout toe
  • en neem je de ghee in met enkele slokjes lauwwarm water 

      6. Als uw cholesterolgehalte te hoog is neem dan lijnzaadolie ipv. ghee.

massage

 


De gegevens op deze site zijn zuiver van informatieve aard en pas bruikbaar na een diagnose door een deskundig geneeskundige, therapeut of voedingsdeskundige. Raadpleeg eerst een deskundige en sla nooit professioneel advies in de wind.

© Open Instituut voor Ayurveda

Kruid van de maand

Jasmijn - Jasminum grandiflorum

jasmijn

Thema van de maand

Gandusha - oilpullen

Gandusha

 

Dossier van de maand

Aften - Mukha paka

Mukhapaka