slaapstoornissenDe ayurvedische omgang met slapeloosheid of andere slaapstoornissen, die in de eerst plaats als vata-verstoring wordt bekeken, maar ook pitta of kapha-oorzaken kan hebben, hangt af van je constitutie (Prakruti) maar ook van je huidige toestand (Vikruti). 
Elke dosha en subdosha-verstoring die aan de basis ligt van slapeloosheid wordt dan ook individueel aangepakt. 

Naast voeding en gedragsaanpassingen ifv. Prakruti en Vikruti, zullen kruidensupplementen, massagetechnieken (bv.shirodhara), yoga en meditatie en eventueel pancha karma technieken bijdragen tot een genormaliseerd slaappatroon. 


Tot de kruiden, die je algemeen kan rekenen wat slaapproblemen betreft, behoren: brahmi, jatamansi, tulsi en een reeks kruiden die sattvisch op de geest in het algemeen werken. In dit hele plaatje herken je ook de geestelijke component en de relatie tussen voeding en slaap(problemen). 
Uiteraard speelt volgens de oude vedische inzichten ook de oriëntatie van je bed een belangrijke rol.

Meer achtergrondinformatie omtrent ayurveda en slaap (Nidra) vind je op :

http://evata-ayurveda.be/index.php/ayurveda-totaalmenu/gedragsleer#nidra-of-slaap

Kruid van de maand

Jasmijn - Jasminum grandiflorum

jasmijn

Thema van de maand

Gandusha - oilpullen

Gandusha

 

Dossier van de maand

Aften - Mukha paka

Mukhapaka